- 10 minutos: mejora la articulación.
- 20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
- 30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
- 40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
- 50 minutos: aceleración del metabolismo.
- 60 minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.
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